REGRESSO ÀS AULAS: PRINCIPAIS CONSEQUÊNCIAS DO PESO DAS MOCHILAS NAS CRIANÇAS

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Neste regresso às aulas a Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) deixa um conselho: evite o peso excessivo das mochilas dos mais pequenos.

Sabia que há consequências a curto, médio e longo prazo para a saúde?

Diferentes estudos indicam que mais de metade das crianças e jovens em idade escolar (seis aos 18 anos) transportam mochilas com peso excessivo. Estando numa fase de crescimento é nesta altura que muitos dos problemas posturais aparecem. Usar repetidamente uma mochila demasiado pesada numa idade precoce pode contribuir para:

• a curto prazo: dores de costas e de pescoço;

• a médio prazo: alteração da marcha e postura;

• a longo prazo: lesões degenerativas da coluna que alteram o crescimento do corpo.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que as crianças e jovens em idade escolar carreguem mochilas apenas com menos de 10% do peso do seu corpo. Ou seja, se uma criança pesar 30 quilos, a sua mochila não deve ultrapassar os 3 quilos.

Os pais e encarregados de educação desempenham um papel primordial na questão da redução do peso das mochilas. Assim, os especialistas deixam as seguintes recomendações:

• optar por mochilas de rodinhas;

• usar a mochila carregada à altura do dorso (parte média das costas);

• usar a mochila nas costas o mínimo de tempo possível;

• escolher materiais mais leves;

• distribuir adequadamente o material escolar dentro da mochila, colocando o conteúdo mais pesado junto às costas;

• colocar apenas o material necessário para o dia em causa;

• não levar para casa manuais que não são necessários, deixando-os, por exemplo, em cacifos nas escolas;

• usar dossiês em substituição de cadernos, para poder escrever em folhas que vão sendo arquivadas;

• não usar a mochila apenas num ombro, deve sim usar-se as duas alças.

A ULS Médio Tejo deseja a todos um bom regresso às aulas!