Dia Nacional do NÃO FUMADOR (3)

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Outros órgãos

Por outro lado, o tabagismo envelhece a pele, enegrece e estraga os dentes, duplica o risco de doença degenerativa macular, a principal causa de cegueira no idoso e, muito importante, aumenta três vezes o risco de disfunção eréctil.

 

Fumador passivo

Morar ou trabalhar num ambiente de fumo aumenta muito o risco cardiovascular e de cancro. Vários estudos mostram que as mulheres de fumadores têm três vezes mais risco de sofrer um ataque cardíaco do que as mulheres de homens não fumadores, assim como de cancro do pulmão. As crianças que crescem num lar de fumadores têm muito maior risco de asma, alergias e infecções respiratórias graves. Por outras palavras, os fumadores estão não só a matar-se, como a fazer o mesmo às pessoas à sua volta, nomeadamente àquelas com quem têm uma relação afectiva.

 

 

Charutos, cachimbo, tabaco sem fumo e cigarros eletrónicos

Nos últimos anos, voltou a tornar-se chic fumar charutos até porque as pessoas pensam que, como fumam menos vezes e inalam menos, têm menos risco. Estão enganadas porque a queima do charuto liberta na atmosfera partículas mais pequenas do que os cigarros, o que torna o fumo do charuto ainda mais perigoso, inclusive para os fumadores passivos.

 

O fumo do cachimbo é também agressivo para o coração e pulmões, pelo que o melhor é evitar todo o tipo de exposição ao fumo do tabaco.

 

O tabagismo sem fumo, tal como mascar ou snifar, é um hábito que tem tendência para aumentar entre os mais jovens. Leva à absorção de uma quantidade maior de nicotina, com a consequente maior taquicardia e subida da tensão arterial. O tabaco sem fumo não é seguramente uma alternativa segura, provocando doença cardiovascular, cancro da boca e garganta, embora cause menos cancro do pulmão.

 

Os cigarros electrónicos, também conhecidos por vaporizadores, são pequenos equipamentos alimentados a bateria, que imitam o acto de fumar. São uma moda recente e não param de ganhar popularidade.

 

Embora contenham muito menos substancias toxicas que os cigarros, isso não significa que sejam completamente seguros. Contêm nicotina, uma substancia altamente aditiva, que sobe a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que tem efeitos negativos para o coração e aparelho circulatório.

 

Embora sejam uma alternativa mais segura, não aconselho os não fumadores a utilizar os cigarros electrónicos, embora possam ser utilizados como ferramenta para ajudar os fumadores a abandonar o hábito.

 

Deixar de fumar

O tabagismo é aditivo. Por isso, para deixar de fumar é preciso mais do que saber quais os perigos do tabaco. O que ocorre é que para muitos fumadores o processo de deixar de fumar não é um acto único, mas antes uma luta constante contra o hábito, em que se deixa de fumar uma vez, se volta a fumar outra vez, recomeçando novo ciclo mais tarde. De facto, é mesmo difícil deixar de fumar mas é, certamente, uma das melhores coisas que podemos fazer por nós.

 

Porquê a dependência?

As drogas aditivas, como a nicotina, a cocaína e a própria cafeína, estimulam a descarga de dopamina, uma substância química natural produzida pelo cérebro que aumenta a sensação de bem-estar. Infelizmente para aqueles que fumam ou tomam drogas, torna-se necessário aumentar progressivamente as doses do tóxico para continuar a ter a mesma sensação de prazer. Instala-se uma habituação a níveis elevados de dopamina que, quando descem ao deixar de fumar, dão uma sensação de ansiedade e mal-estar (ressaca). O grande desafio é habituarmos o nosso organismo, de novo, aos níveis normais de dopamina.