A Unidade Local de Saúde do Médio Tejo alerta a população para as temperaturas elevada que se fazem sentir na região. Para minimizar os riscos associados ao calor intenso, recomenda-se a adoção de medidas de proteção simples, mas eficazes:
Hidrate-se com frequência — beba pelo menos 1,5 litros de água por dia (cerca de 8 copos), mesmo que não sinta sede
Utilize protetor solar com fator igual ou superior a 30, reaplicando a cada 2 horas
Vista roupas leves, largas e de cores claras, e não se esqueça do chapéu ou boné
Opte por refeições leves e frescas, privilegiando frutas, legumes e alimentos de fácil digestão
Refresque-se ao longo do dia com duches de água fria ou panos húmidos
Evite a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h, período em que o calor é mais intenso
Dê especial atenção a crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas, que são mais vulneráveis ao calor extremo.
A ULS Médio Tejo reforça: proteger-se do calor é cuidar da sua saúde!
Dê especial atenção a crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas, que são mais vulneráveis ao calor extremo.
A ULS Médio Tejo reforça: proteger-se do calor é cuidar da sua saúde!
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